La meditación es el mejor método para familiarizar nuestra mente con la virtud. Cuanto más nos familiaricemos con la práctica de la virtud, de mayor paz y tranquilidad disfrutaremos. Cuando nuestra mente está serena, dejamos de tener preocupaciones y problemas, y experimentamos verdadera felicidad.

En cambio, si carecemos de paz mental, por muy agradables que sean las condiciones externas que nos rodean, no seremos felices. Si cultivamos una mente tranquila y apacible, gozaremos de felicidad continua aunque tengamos que enfrentarnos con circunstancias adversas. Por ello, es de suma importancia que nos adiestremos en la meditación.

Para más detalles sobre la meditación, véase el Nuevo manual de meditación.

Budismo moderno es una fuente inagotable de inspiración y nos ofrece soluciones, desde la perspectiva budista, a los problemas que se nos presentan en la vida. Asimismo, anima a los practicantes de cualquier creencia a profundizar en la comprensión y práctica del camino espiritual.

Revela cómo sentar las bases del camino espiritual, cómo progresar y cómo completarlo. Si cultivamos la compasión y la sabiduría seremos capaces de solucionar todos nuestros problemas cotidianos y daremos verdadero sentido a nuestra vida, y como las dos alas de un pájaro nos permitirán alcanzar la iluminación con rapidez.

«Por lo general, todas las enseñanzas de Buda, el Dharma, son muy valiosas, pero el Dharma kadam o Lamrim es un Budadharma muy especial apropiado para todos sin excepción».

«Cualquier persona, aunque no sea budista, puede beneficiarse del Dharma kadam. Esto se debe a que sus experiencias cotidianas coinciden con el Dharma kadam.’

Budismo moderno está disponible en diferentes idiomas y múltiples formatos en la Editorial Tharpa.

Para obtener más información y compras en línea, visite la página web de Tharpa Internationacional y seleccione su país.

Muchas personas están buscando nuevas formas de lidiar con el estrés y los pensamientos negativos. Un método garantizado para reducir el estrés y la ansiedad es la meditación. Basados en la obra de Gueshe Kelsang Gyatso, renombrado autor y reconocido maestro de budismo y meditación a nivel internacional, La Editorial Tharpa ha reunido diversos recursos que te ayudarán a establecer una práctica de meditación. Aprenderás métodos atemporales para lidiar con retos difíciles que podrás poner en práctica en tu día a día durante estos tiempos y para siempre.

COMENZAR CON LO BÁSICO

1. Intenta encontrar un lugar limpio y ordenado dentro de tu casa, con el menor número de distracciones posible.
2. Siéntate en una postura cómoda ya sea sentado en silla o en cojín.
3. Una meditación sencilla en la respiración. Encuentra la meditación guiada aquí

“La primera etapa de la meditación consiste en disipar las distracciones y lograr más claridad y lucidez mentales, lo cual se puede conseguir con un ejercicio sencillo de respiración.” Gueshe Kelsang Gyatso – Cómo transformar tu vida

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